найди в верхнем ряду клавиатуры кнопочку Print Screen или Prt Scr, на ней еще полосочка длинная и внизу надпись Sys Rq
потом открываешь меню Пуск - все программы, стандартные - Paint
в Paint наверху нажимаешь на Правка - Вставить
теперь нажимаешь файл - сохранить как, сохраняешь в формате JPEG
http://onemove.ru/ потом заходишь сюда, выбираешь фото, нажимаешь Выберите файл, выбираешь только что сохраненный
там в этом onemove появилась ссылка, скопируй ее сюда. в середине экрана где-то

так же можно залить картинку тут http://www.radikal.ru/ или на какой-нибудь известный вам файлообменник ну или еще куда. хоть в тот же вКонтакте, потом открываете фотографию правой кнопкой мыши в новой вкладке и копируете оттуда адрес фотографии
не забудьте снять на радикале галочку с Уменьшить до